하이킹에 먹을 음식-레이아웃과 하이킹에 대한 음식 목록
하이킹을 시작하는 거의 모든 관광객은 하이킹에 어떤 음식을 먹을지에 대한 질문에 직면합니다. 배낭이 많을수록 배낭이 무거울수록 배가 고 ry을 확률이 높아집니다. 모두가 자신의 최적을 가지고 있음은 분명하지만 여전히 우리가 첫 번째로 간 음식의 레이아웃을 공유하고 싶습니다. 알타이 하이킹. 이 레이아웃은 경험 많은 등산객 인 친구에 의해 우리에게 주어졌지만 우리는 그보다 더 많이 먹고 과자를 좋아하기 때문에 우리 자신을 위해 약간 변경했습니다..
예약을 즉시하고 싶습니다. 레이아웃은 부분적으로 채식이지만, 아무도 그것을 사용하지 못하게 막지는 않습니다. 또는 옵션으로 직접 개조하십시오.
하이킹을 할 음식-뉘앙스
-여행을위한 음식은 우리가 집에서 먹는 음식이 아닙니다. 주요 기준은 무게입니다. 예를 들어 빵 대신 일반 치즈 대신 말린 치즈 또는 야채와 과일 대신 말린 야채와 말린 과일 대신 빵을 먹을 수 있습니다. 즉, 건조하기 쉬운 모든 것이 선호되기 때문에.
-나는 때때로 슈퍼마켓에서 판매되는 건조 야채 이탈리아어 (양파, 당근, 파슬리, 셀러리)의 혼합물을 조언합니다. 그것을 바탕으로 메밀이나 수프를 요리하는 것이 좋습니다.
-우리는 가장 쓸모없는 음식이기 때문에 양질의 거친 밀가루와 파스타를 먹지 않습니다..
-오트밀 대신 오트밀 그라 놀라를 복용하는 것이 편리합니다. 오트밀 그라 놀라에는 설탕뿐만 아니라 이미 견과류와 말린 과일이 포함되어 있기 때문입니다. 물과 예를 들어 분유를 첨가하는 것만 남아 있습니다..
-원칙적으로 통조림은 심각성 때문에 함께 섭취하지 않습니다. 또한, 은행은 소각하기보다는 이상적으로 이동해야하며, 이는 매우 편리하지도 않습니다..
-하이킹을하면서 일부 비타민 또는 필름에서 플라스틱 병에 담긴 향신료를 가져가는 것이 좋습니다. 또한 금속 그릇이 아니라 뚜껑이 달린 플라스틱 용기를 사용하는 것이 좋습니다. 이는 더 보편적입니다. 항상 무언가를 닫고 더워지지 않고 손으로 편안하게 잡을 수 있습니다. 좀 더 자세하게 캠핑 여행 목록 링크를 읽으십시오.
-죽 몇 개를 비닐 봉투 (3 장)에 넣어야합니다. 그렇지 않으면 배낭에 모든 것을 모을 것입니다. 더 좋은 방법은 0.5 및 0.6의 플라스틱 병 또는 솔리드 일회용 일회용 의류 가방 또는 헝겊 가방에 적합합니다 (래그 백의 플라스틱 가방 의미).
-당신이 그룹으로 가서 함께 요리하려는 경우, 주요 부분이 그 자리에서 일치하도록 미리 음식 목록을 토론하십시오.
-자연에는 많은 칼로리가 필요하다고 믿어 지지만 나는 집에서보다 하이킹을 조금 덜 먹는다. 컴퓨터에서 많은 것을 갈아서 눈치 채지 못할 수 있기 때문에.
-여행이 3-5 일로 짧고 어렵지 않은 경우 일반적으로 여행 할 음식에 대해 많이 생각하지 않고 원하는만큼 음식을 끌어옵니다..
-요리 시간을 절약하기 위해 죽을 미리 담글 수 있습니다. 예를 들어, 밤에 물에 담근 메밀을 남겨두면 아침에는 전혀 요리 할 수 없으므로 최대로 따뜻하게하십시오. 동시에 가스와 장작도 절약됩니다..
하이킹 할 음식의 종류-이탈리아 믹스
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캠핑 음식 목록
우리는 하루에 1 인당 약 400 그램의 음식 + 옵션 과자 (추가 달콤한, 스쿼시 캐비어, 과일)와 같은 주요 상황이 있습니다. 이것은 우리에게 충분하지만 우리는 각각 덤프를 먹지 않고 약간 배가 고픈 채로 먹습니다. 고기를 먹는 경우 하루에 100 그램의 스튜를 추가 할 수 있습니다 (달콤한 음식을 제거하거나 그대로 둘 수 있습니다).
다음은 레이아웃이있는 Excel 파일입니다. 원하는 일 수를 계산하려면 셀을 일 수로 변경하면됩니다. 기둥 «하루에 kg» 오늘 밤 메밀과 내일 밥을 먹기 때문에 하루에 실제로 소비되는 것은 아닙니다. 마찬가지로, 달콤한 위치와 다른 위치..
표준 식사는 다음과 같습니다.
-아침에 말린 과일 + 차 / 코코아 오트밀.
-오후에는 쿠키, 카시 낙, 초콜릿, 말린 과일, 견과류가 들어간 차 또는 견과류가 적은 과자.
-저녁에는 메밀 / 쌀 건조 야채 또는 렌즈 콩 / 간장 (또는 길을 따라 발견되면 버섯 포함) + 빵 롤 + 차 / 코코아 (때로는).
캠페인에서 음식을 계산하는 방법은 다음과 같습니다.
-메밀 / 쌀 한 번에 80g
-허큘리스 한 번에 50g
-스낵 또는 티 파티를 위해 초콜릿 바 절반 / 퀴 나크 절반 이하.
-죽 첨가제의 교대, 한 번에 전부는 아닙니다. 야채가 건조하면 빵이 들어간 빵이나 단맛이없는 차가 없으면 그 반대도 마찬가지입니다.
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